Was wir alle vom Leben wollen, ist glücklich und zufrieden zu sein und gesund zu bleiben. Wobei glücklich zu sein und gesund zu bleiben, durchaus zusammen gehören. Laut der weltweit längsten wissenschaftlichen Studie zum Thema Glück gibt es mehrere Faktoren, die man für ein glückliches und gutes Leben braucht:
Liebe und gute Beziehungen sind das Wichtigste, was jeder in seinem Leben haben sollte, um glücklich zu sein. Robert Waldinger, einer der beiden Leiter dieser Studie, sagt dazu: „Menschliche Verbindungen sind unsere Superkraft. Gute Beziehungen helfen uns, die unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens zu meistern, und sie machen uns glücklicher und gesünder.“
Es gibt jedoch noch sechs weitere Faktoren, die zu berücksichtigen sind. Vier Faktoren davon beziehen sich allein auf die körperliche Gesundheit. Die glücklichsten Menschen
1) rauchen nicht
2) trinken in Maßen
3) ernähren sich ausgewogen und
4) treiben Sport.
5) Der fünfte Faktor ist ein gesunder Bewältigungsmechanismus für Stress und Angstzustände, d.h. eine gesunde Resilienz. Resiliente Menschen wissen, wie sie Probleme lösen und Herausforderungen bewältigen können, wissen aber auch, wann und wen sie um Hilfe bitten, wenn sie diese brauchen.
6) Der sechste Faktor, um glücklich zu sein, ist ständig weiter zu lernen. „Wir wissen jetzt, dass Menschen, die auch im Alter kognitiv aktiv bleiben, nicht in kognitiven Fähigkeiten nachlassen“, sagt Dr. Waldinger. „Früher dachten wir, das Gehirn würde nicht wachsen oder sich verändern, sondern mit zunehmendem Alter nachlassen. Jetzt wissen wir, dass das nicht stimmt. Je mehr wir uns selbst stimulieren, indem wir eine neue Sprache lernen, lesen und mit Menschen sprechen … desto aktiver bleiben wir in der Welt und desto schärfer bleibt unser Gehirn.“
Aber wie kommen wir dahin, dass wir glücklich und zufrieden sind, dass wir uns gut fühlen und dass es uns gut geht? Auch wenn wir uns gar nicht so fühlen? Dazu gibt es verschiedene Optionen:
• Veränderung: Was fehlt uns, damit wir glücklich sein können? Was müssen oder können wir verändern, was hält uns auf und welche Schwierigkeiten gilt es zu überwinden? Hier ist auf jeden Fall Mut zur Veränderung und Umsetzungskraft notwendig.
• Dankbarkeit: Wir können lernen, das wertzuschätzen, was wir haben und dankbar dafür sein, aber auch, die Dinge zu akzeptieren, die wir nicht ändern können. Auch das können wir üben, indem wir jeden Tag gezielt für 10 Minuten dankbar sind und nach zwei oder drei Wochen schauen, wie sich unser Lebensgefühl verändert hat.
Üben können wir das auch mit Affirmationen, die mehr als nur positive Aussagen sind. Sie können uns helfen, unsere Gedanken, Gefühle und letztlich unser Leben zu verändern. Durch das wiederholte Aussprechen und Verinnerlichen von positiven Sätzen können wir unsere innere Welt beeinflussen und eine tiefgehende Veränderung herbeiführen. Affirmationen wirken, indem sie das Unterbewusstsein programmieren und negative Glaubenssätze durch positive ersetzen.
Mit einem brainLight-System ist das Verinnerlichen von Affirmationen besonders einfach. Die brainLight-Licht- und Ton-Frequenzen unterstützen dabei, die gewünschte Veränderung herbeizuführen. Wenn Sie kein brainLight-System besitzen, können Sie brainLight-Programme mit Affirmationen testen: Auf Messen, in Showrooms oder indem Sie an einer unserer kostenlosen Studien teilnehmen.
