Oliver Happ, Sozialpädagoge und Rauchfrei-Trainer seit über 12 Jahren, hatte 2019 das innovative hypnotherapeutische Programm zur Rauchentwöhnung für brainLight zusammen mit Stefanie Wieczorek entwickelt und gesprochen. Mit speziell entwickelten Audio-Tracks unterstützt „Rauchfrei mit brainLight“ dabei, ganz selbstständig und im eigenen Tempo den Weg in ein rauchfreies Leben zu gehen. Mit viel Einfühlungsvermögen, der fachlichen Kompetenz und persönlichen Erfahrung als ehemaliger Raucher stellt Oliver Happ hier diese Programme vor und wie man sie nutzt. Sein Tipp: Der Weg in die Rauchfreiheit ist nicht immer leicht – aber oft einfacher, als man denkt. Und vor allem lohnt er sich.
Autor: Andreas Moser
Der „Verdauungsschnaps“ der modernen Erholung
Warum wir unseren Stress nur betäuben, statt ihn zu bewältigen Wir alle kennen den Mythos, dass ein Schnaps nach dem Essen die Verdauung fördert. Die medizinische Realität ist ernüchternd: Der Alkohol beschleunigt gar nichts, er betäubt lediglich die Schmerzrezeptoren im Magen. Das Völlegefühl verschwindet zwar kurzzeitig, aber der Körper kämpft im Hintergrund mit einer zusätzlichen … Der „Verdauungsschnaps“ der modernen Erholung weiterlesen
Was uns glücklich macht
Was wir alle vom Leben wollen, ist glücklich und zufrieden zu sein und gesund zu bleiben. Wobei glücklich zu sein und gesund zu bleiben, durchaus zusammen gehören. Laut der weltweit längsten wissenschaftlichen Studie zum Thema Glück gibt es mehrere Faktoren, die man für ein glückliches und gutes Leben braucht: Liebe und gute Beziehungen sind das Wichtigste, was jeder in seinem Leben haben sollte, um glücklich zu sein. Robert Waldinger, einer der beiden Leiter dieser Studie, sagt dazu: „Menschliche Verbindungen sind unsere Superkraft. Gute Beziehungen helfen uns, die unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens zu meistern, und sie machen uns glücklicher und gesünder.“ Die glücklichsten Menschen rauchen nicht, trinken in Maßen, ernähren sich ausgewogen, treiben Sport, sind resilient und lernen ständig weiter.