Denkt man an Gesundheit, so ist die erste Assoziation die Freiheit von Schmerz und Krankheit. Doch der Begriff beschreibt viel mehr. Gemeint ist neben dem körperlichen Aspekt auch das mentale sowie das soziale Wohlbefinden eines Menschen, so die Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO).
Um noch einen Schritt weiter zu gehen: Gesundheit umfasst nicht nur die Freiheit von negativen Empfindungen. Gesundheit geht über einen neutralen Zustand hinaus und bedeutet, voller Energie zu stecken, alle Herausforderungen bewältigen zu können und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Gesund zu bleiben ist allerdings eine der größten Herausforderungen des Menschen. Von Infektionen und Allergien bis hin zu chronischen und mentalen Krankheiten. Viele von uns wurden in der Vergangenheit mit dem Thema konfrontiert oder kämpfen momentan damit. Und wir alle wissen, wie mühsam es sein kann, wieder gesund zu werden.
Wie können wir unsere Gesundheit stärken?
Ein Ansatz ist die Umstellung der Ernährung. Was sich zuerst nach einer einschneidenden Veränderung anhört, ist in Realität ein einfacher und effektiver Weg, seine Gesundheit zu fördern. Einige positive Effekte einer Ernährungsumstellung sind außerdem direkt im Alltag zu spüren, wie ein erhöhtes Level an Energie. Allein der Umstieg von zuckerhaltigen Getränken auf Wasser kann große Effekte erzielen. So weisen mehrere Studien darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von gezuckerten Getränken das Krebsrisiko sowie das Gesamtmortalitätsrisiko erhöht (mehr Informationen dazu: Hur et al., 2021; Schmidt, 2021; Kraus, 2023). Die Reduzierung solcher Getränke oder auch der Verzicht auf Fast Food können somit ein guter Anfang in die richtige Richtung sein. Die beste Unterstützung in dem Thema bietet natürlich eine professionelle und individuelle Ernährungsberatung.
Doch wie bereits am Anfang erfahren, umfasst Gesundheit nicht nur das körperliche, sondern ebenso das mentale Wohlbefinden. Eine umfassende Unterstützung bietet brainLight mit der einzigartigen audio-visuellen Tiefenentspannung. Während der brainLight-Shiatsu-Massagesessel für körperliche Regeneration sorgt, bewirken Licht- und Tonfrequenzen eine mentale Entspannung. Studien belegen nachweislich die regenerative und gesundheitsfördernde Wirkung. An der Studie „Selbstheilungskräfte erforschen“ in Zusammenarbeit mit der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg haben mittlerweile über 2.600 Personen teilgenommen. Es konnten bereits folgende Erkenntnisse gewonnen werden:
- Mehr als 90 % der Teilnehmerinnen konnten sich auf die Meditation einlassen.
- 95 % konnten durch die Meditation entspannen.
- Bei ca. 50 % hat sich die wahrgenommene Schlafqualität verbessert.
- 59 % der Teilnehmerinnen haben die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands als sehr wichtig eingestuft; dieses Ziel wurde im Durchschnitt zu 55 % erreicht.
Diese Studie basiert auf dem brainLight-Programmblock „Sinfonie des Lichts – Heilmeditationen für die inneren Organe“. Thematisch geht es um eine Reise durch den Körper. Die Meditationen unterstützen Sie dabei, gesund zu werden oder zu bleiben. Ein weiterer passender Programmblock ist „Selbstfürsorge mit Autogenem Training“, welcher Ihnen dabei hilft, Ihre Achtsamkeit für körperliche Bedürfnisse zu fördern und auf stressbedingte Symptome aktiv übend Einfluss zu nehmen. Als dritte Empfehlung eignet sich außerdem „Gesund durchs Leben“ von Dr. Ruediger Dahlke. In fünf Meditationen wird im Detail erklärt, wie es gelingen kann, ein gesundes Leben zu führen, beispielsweise durchs Kurzzeitfasten.
Mit brainLight können Sie auf Knopfdruck entspannen und Ihre Gesundheit von innen heraus stärken.
